3 Hal Yang Harus Dihindari dan 3 Hal Yang Harus Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Image result for 3 Hal Yang Harus Dihindari dan 3 Hal Yang Harus Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa kehamilan merupakan sebuah momen yang paling dinanti-nanti oleh setiap pasangan suami istri. Terutama bagi para pasangan suami istri yang baru menikah. Berbicara soal kehamilan, ada 3 hal yang harus dihindari oleh ibu hamil, dan ada juga 3 hal yang harus dilakukan oleh ibu hamil selama kehamilannya. Hal apa sajakah itu? Nah, biar lebih jelasnya lagi, mari kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini :

Hal-hal Yang Harus Dihindari

  1. Melakukan Kegiatan-kegiatan Yang Berlebihan

Hal pertama yang harus dihindari oleh  ibu hamil, yakni melakukan kegiatan-kegiatan yang berlebihan. Mengapa demikian? Soalnya, kegiatan-kegiatan yang berlebihan ini akan menghambat perkembangan janin dalam kandungan. Bahkan yang lebih menakutkannya lagi, aktifitas yang berlebihan ini sangat beresiko terjadinya keguguran lho.

  1. Mengonsumsi Makanan-makanan Pedas Secara Berlebihan

Selain kegiatan-kegiatan yang berlebihan, para wanita hamil juga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan pedas secara berlebihan. Menurut para dokter kehamilan, makanan-makanan pedas tersebut dapat merusak perkembangan otak pada janin, sehingga beresiko terjadinya cacat lahir. Maka dari itu, kurangilan porsi makanan-makanan pedas tersebut. Namun akan jauh lebih baik lagi, jika makanan-makanan yang pedas ini dihindari selama kehamilan.

  1. Konsumsi Alkohol

Hal berikutnya yang wajib dihindari oleh ibu hamil, yakni mengonsumsi minuman-minuman beralkohol. Ya, minuman yang satu ini memang tidak menyehatkan bagi kesehatan tubuh, terutama bagi para wanita hamil. Selain konsumsi alkohol, ibu hamil juga wajib menjauhi asap rokok.

Hal-hal Yang Harus Dilakukan Ibu Hamil :

  1. Memenuhi Asupan Nutrisi

Hal pertama yang harus dilakukan oleh ibu hamil, yakni memenuhi asupan nutrisinya. Ya, kebutuhan asupan nutrisi ini memang harus mulai diberlakukan sejak trimester kehamilan pertama, agar janinnya dapat berkembang dengan baik. Dalam hal ini, ibu hamil diharuskan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan asam folat seperti kacang-kacangan, umbi-umbian, sayuran hijau, buah-buahan, daging merah, ikan tuna, susu khusus ibu hamil, dan lain sebagainya.

  1. Memperbanyak Waktu Istirahat

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa wanita hamil itu memang diwajibkan untuk memperbanyak waktu istirahatnya.

  1. Berkonsultasi Dengan Dokter Kehamilan

Hal terakhir yang harus dilakukan oleh ibu hamil, yakni selalu berkonsultasi dengan dokter kehamilan.

Itulah 3 hal yang harus dihindari, dan 3 hal yang harus dilakukan oleh ibu hamil selama masa kehamilannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *