NUTRISI DAN MANFAAT BUAH

NUTRISI DAN MANFAAT BUAH

Buah-buahan di kenal memiliki manfaat yang sangat beragam bagi kesehatan tubuh manusia. Kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah-buahan juga dapat berfungsi menangkal virus maupun bakteri yang dapat menyebabkan sakit dan juga membantu dalam menyembuhkan penyakit dalam tubuh. Pada dasarnya semua jenis buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh manusia. Di dalam buah yang mengandung banyak nutrisi juga dapat membantu dalam menjaga tubuh dari zat kimia yang dapat menyebabkan kerusakan maupun gangguan. Ada beberapa kandungan nutrisi yang secara umum ada di dalam buah-buahan antara lain, air, vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, asam folat, mineral, zinc, magnesium, fitonutrien dan antioksidan.

Selain itu juga, buah-buahan memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah serta sebagai sumber serat yang baik dan dapat bermanfaat bagi organ pencernaan manusia. Menerapkan pola diet dengan menggunakan buah merupakan pilihan yang tepat dan selain itu juga dapat membuat pola hidup yang sehat. Ada beberapa manfaat yang dapat di peroleh jika mengonsumsi buah-buahan yaitu membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, mencegah terjadinya obesitas sehingga berat badan menjadi normal atau ideal, membantu dalam mencegah dan mengatasi masalah pencernaan, menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit yang dapat menyerang mata, serta menurunkan risiko penyakit (stroke, penyakit jantung, hipertensi, diabetes tipe 2, dan kanker).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *